Здоровье и красота не могут существовать без качественного сна

Современный урбанистический мир, несмотря на все достижения, модернизации и попытки обустроить комфортное существование, не в силах бороться со многими человеческими заболеваниями. А причины различных болезней спрятаны в нашем образе жизни.

Например, мы редко задумываемся о том, что здоровый сон – залог нормальной работы всех органов и систем. Недосыпая ежедневно по часу или два, мы сами награждаем себя проблемами со здоровьем в будущем. В свою очередь, врачи настоятельно рекомендуют при малейших расстройствах сна обращаться за помощью.  Возможно, пациенту необходимо пройти полную сдачу анализов и соответственный курс лечения, или «по дороге» может быть обнаружено серьезное заболевание, которое провоцирует бессонницу. При необходимости лечащий врач назначит успокоительные препараты, которые предлагают аптеки Москвы.

Ученые зафиксировали, что ночью в период между 2 и 4 часами, у бодрствующих людей, которые в силу обстоятельств сменили день на ночь, отмечается заторможенность в действиях, а также повышается количество ошибок при решении элементарных арифметических заданий. Исследователи объясняют подобное поведение тем, что определенные участки мозга на время отключаются. Институт социально-экономических исследований (ISER) при Университете Эссекса на протяжении многих лет наблюдает за состоянием сна 40 000 британских подданных, которые живут обычной жизнью. Начальный анализ данных свидетельствует о том, что женщины на 6% больше заявляют о проблемах сна, чем мужчины. Также, треть опрошенных молодых людей в возрасте 25 лет, как минимум три раза в неделю жаловались на бессонницу.

Интересным является тот факт, что с годами у мужчин сон нормализуется, а у женщин, наоборот, – расстройства только усиливаются. По достижению 65 лет плохо спит половина всех участников эксперимента, независимо от пола. Дополнительно, было установлено, что 25% женщин и 15% мужчин принимают снотворные лекарства как минимум 3 раза в неделю. Также, ученые собрали информацию о 15 000 служащих, для установления связи между работой и качеством сна. Около 31% женщин, работающих сверхурочно (более 48 часов в неделю), сообщили о проблемах со сном, по сравнению с 23% тех, кто работает только 31-48 часов в неделю. Менеджеры и сотрудники, наделенные организаторскими полномочиями, спят менее 8 часов в сутки. А 14% служащих, неудовлетворенных своей работой, вообще спят меньше 6 часов в день. Результаты исследования еще раз свидетельствуют о том, что сон должен быть продолжительным и здоровым, дабы не поддавать свой организм чрезмерным стрессам и пыткам.

Связанные записи:

 
 Нашли ошибку? Хотите в каталог? Напишите нам!
 
 Понравилась статья? Подпишись на обновления!
ужасноплохонормальнохорошоотлично (2 голосов, средний: 5 из 5)
Loading ... Loading ...
Вставить в блог

Главные новости партнеров

Добавить комментарий

Subscribe without commenting