Весенние диеты

Весна! Снега тают, птички поют, а значит, пришла пора скидывать тяжелую зимнюю одежду и надевать что-то легкое, коротенькое  и воздушное. И, конечно, наступает время активной подготовки к летнему сезону - время возвращать былую форму!


Хорошо тем, кому природа подарила идеальную внешность без намека на лишние килограммы. Ну а как же остальным держать себя в руках и не заглядывать в холодильник каждые пять минут? В этот период легче всего садиться на фруктово-овощные диеты: отсутствие витаминов за зиму негативно сказывается на организме и он требуется компенсацию. Отличный повод сбросить вес и заодно обогатить свой рацион  такими необходимыми элементами как C, B, E и D.

Весеннии диеты:

1. Кабачок и Ананас

  • Завтрак: предлагается съесть половину авокадо вместе  с обезжиренным творогом, приправив зеленью.
  • Обед: к авокадо можно добавить вареное яичко, лук и редиску.
  • Ужин: 100 грамм мяса, снова половинка авокадо и творог.

Главное, не забывайте пить минералку в перерывах между приемами пищи! За три дня такой голодовки вполне можно сбросить 2 килограмма.

2. Огуречная

Огурец - полезнейший продукт! Он стимулирует обмен веществ, налаживает пищеварение, действует как мочегонное средство.

  • Завтрак: Порция должна быть не больше 200 килокалорий. Например, творог и вареное яйцо. Нельзя соленое, сладкое и колбасу. Перед завтраком нужно выпить стакан воды.
  • Обед: Придется есть салат из огурцов (1 кг). Растягиваем его на три приема пищи на целый день, позволяя себе закусить черным хлебом. Салат можно заправить нежирной сметаной, подсолнечным маслом, добавить зелень по вкусу.
  • Ужин: На ночь можно побаловать себя на выбор либо яблоком, либо апельсином/ бананом/ грушей. Для здоровья будет тяжело сидеть на такой диете больше недели. Чтобы поддержать организм принимайте витамины.

3. Куриная диета

Рассчитана на три дня.

  • Завтрак: Съешьте вареное яйцо и выпейте зеленый чай (без сахара!).
  • Обед: сварите себе одну грудку (ее должно хватить на три дня) и выпейте бульон с зеленью.
  • Ужин:запеченная грудка с черносливом (необходимо также растянуть на три  дня!) И помните про минералку - она всегда помогает при диетах.

4. Фрукты

Однодневная разгрузочная диета. Перед походом на пляж позволит сбросить один килограмм.

  • Завтрак: съешьте 250 грамм манной каши на воде с яблоками (полстакана). Выпейте чашку зеленого чая. В полдень позвольте себе один грейпфрут.
  • Обед: салат из любых фруктов и немножко орехов.
  • Ужин: приготовьте филе грудки с апельсином без масла. Чай или вода. Отличная диета, в идеале рассчитана на один день, но три тоже можно выдержат.

5. Весенняя

  • Завтрак: мюсли с сухофруктами или порезанными яблоками. Альтернатива - омлет. Часиков в 12 можно выпить отвар шиповника или съесть зерновую булочку.
  • Обед: свежий салат, суп из овощей, рыбу. В полдник – маленький йогурт или сок.
  • Ужин: рагу из овощей, творог. Перед сном минералку или сок.

6. Ананасовая

Ананас очень хорошо сжигает жир. Разгрузочные диеты на его основе пользуются большой популярностью у сладкоежек и голливудских звезд. Наша рассчитана на один день - нужно разделить 2 килограмма ананаса и 1 литр ананасового сока на 4 части и питаться этим в течение дня. Все гениальное просто, вы сможете сбросить два килограмма.
Закрепить результат реально, сев на другую разновидность ананасовой диеты:

7. Ананасы и курица

Диета не из самых легких и рассчитана на человека с выдержкой: девять дней без специй, соли и сахара. Результат того стоит, поверьте.
Итак, 3 дня можно есть только отварную курицу, в промежутках - минералку и зеленый чай. Следующие три дня едим ананасы и пьем ананасовый сок. 2 килограмма и 1 литр в день. В последние три запекаем себе в духовке курицу и ананасы (без приправ и масла). Перед приемами пищи нужно обязательно выпивать стакан воды. Жидкости можно пить сколько угодно, но только минералку, зеленый чай или обычную.

Фото и текст: Ольга Чуракова

Ссылки по теме:

Рекомендуем:

  • Диеты нужны вам, но не ЕМУ. Узнайте оригинальный  лазанья рецепт и приготовьте  вечером романтический ужин!
  • Cвадебное агентство sv4you занимается занимается организацией и проведением свадеб в Москве и за границей.
Связанные записи:

 
 Нашли ошибку? Хотите в каталог? Напишите нам!
 
 Понравилась статья? Подпишись на обновления!
ужасноплохонормальнохорошоотлично (3 голосов, средний: 5 из 5)
Loading ... Loading ...
Вставить в блог

Главные новости партнеров


Комментариев (1)

  1. Reva_Tatyana сказал:


    Диета эффективна только одна, ее четко сформулировала Майя Плесецкая: “НЕ жрать!”.

Добавить комментарий

Subscribe without commenting