Как похудеть - Раздельное питание!

О раздельном питании сказано и написано много. Если смотреть на эту методику в общем, то суть очень проста, употреблять пищу совместимую друг с другом, тем самым упростив задачу нашему с вами желудку.

Теория

Сама теория раздельного питания имеет много сторонников и оппонентов, но хотелось бы выделить один очень интересный нюанс, у раздельного питания много сторонников со стороны гурманов. Что в целом не так уж и странно, обычному человеку гораздо сложнее привыкнуть к такому образу жизни. Так же у раздельного питания есть преимущества, одно из них это возможность сбросить вес. И что не мало важно такой эффект будет гораздо лучше и дольше сохранится, а самое главное, что вы можете ни в чем себе не отказывать, вам лишь надо знать какую пищу как правильно сочетать. Так же по правилам раздельного питания между употреблением не сочетаемых продуктов, должно пройти как минимум два часа.

Преимущества

Раздельное питание в корне отличается от обычного, привычного нам. Хотя бы тем что пища при таком совмещении продуктов, гораздо лучше и быстрее усваивается. В организма не происходят процессы гниения и брожения, за счет быстрого прохождения продуктов по пищевому тракту. При раздельном питание наблюдается улучшение самочувствия и неплохо сбрасывается вес, что хотелось бы отметить очень актуально в разгар летнего сезона.

Недостатки

Не все разделяют пользу раздельного питания. Некоторые врачи склонны считать, что применение раздельного питания, ведет к нарушению нормального пищеварения. Ведь нам от природы дан уникальный пищеварительный тракт, который способен переваривать различные виды пищи, без особых на то усилий. А при переходе на раздельное питание есть возможность потерять столь важную особенность. И тогда вам придется отказаться от многих вкусностей. Вам будет сложно переваривать такую пищу как пельмени, бутерброды и пирожки, а при несоблюдении вы рискуете испортить себе день.

Таблица совместимости

“+” - хорошо
“0″ - допустимо
“-” - плохо

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

1. Мясо, рыба, птица

-

-

-

-

-

-

-

-

+

0

-

-

2. Зернобобовые

-

0

+

+

0

-

-

+

+

-

-

-

3. Масло сливочное, сливки

-

0

0

-

-

+

+

-

+

+

0

-

4. Сметана

-

+

0

0

-

+

+

0

+

+

-

+

5. Масло растительное

-

+

-

0

-

+

+

0

+

+

-

-

6. Сахар, кондитерские изделия

-

-

-

-

-

-

-

-

+

-

-

-

7. Хлеб, крупы, картофель

-

0

+

+

+

-

-

-

+

+

-

-

8. Фрукты кислые, помидоры

-

-

+

+

+

-

-

0

+

0

-

0

9. Фрукты сладкие, сухофрукты

-

-

-

0

0

-

-

0

+

0

0

+

10. Овощи зеленые и некрахмалистые

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

-

+

11. Овощи крахмалистые

0

+

+

+

+

-

+

0

0

+

0

+

12. Молоко

-

-

0

-

-

-

-

-

0

-

0

-

13. Творог, кисломолочные продукты

-

-

-

+

-

-

-

0

+

+

+

-

Так все таки, что делать?

Если вы хотите иметь стройную и красивую фигуру, чувствовать себя лучше, но при этом готовы пойти на жертвы. Тогда раздельное питание именно для вас. Но учтите от вас потребуется огромная сила воли, стойкость и соблюдение режимов. А вообще нужно получать от процесса удовольствие, поэтому просто сделайте усилие.

Ссылки по теме:

Рекомендуем:

  • Устали и от города? Все друзья, коллеги замечательно отдыхаю! К ваши услуга незабываемые туры во Вьетнам.

 
 Нашли ошибку? Хотите в каталог? Напишите нам!
 
 Понравилась статья? Подпишись на обновления!
ужасноплохонормальнохорошоотлично (1 голосов, средний: 5 из 5)
Loading ... Loading ...
Вставить в блог

Главные новости партнеров

Добавить комментарий

Subscribe without commenting