Лето 2011 года запомнится Москве, да и многим другим городам надолго. В такую жару организм становится еще более чувствительным от перегрева. Речка не помогает, еда быстро портится, а напитки не утоляют жажду.  Да и к тому же возникает опасность кишечных и других видов заболеваний, связных с желудком, а так же вирусных и бактериальных инфекций.

От чего это зависит? В основном, конечно от неправильности питания в жаркий период. Надо быть предельно внимательным к той еде, которую вы употребляете. Стоит лучше выбирать и проверять срок годности у таких опасных продуктов как:

• Мясо и мясные изделия, курица, шаурма и другие изделия с добавлением мяса. Особенно опасен  фаст-фуд. Лучше этим пренебречь сейчас. К тому же мясо считается едой тяжелой и медленно переваривается, образует тяжесть в животе.

• Молочные продукты, купленные вне магазина. А так же салаты, заправленные майонезом.

• Любая выпечка, даже если в ней овощная начинка.

• Грибы, которые тоже куплены с рук.

Что же можно посоветовать  вместо?

• Чай и вода. Считается, что чай утоляет жажду, но только зеленый и травяной, а  не черный и не кофе.  Кофе вообще лучше не пить, а так же газированные напитки. Как известно от газа, содержащегося в них, хочется еще больше. Лучше попить обычной воды  и добавить в нее лимон или соль. Они сохраняют в организме полезные вещества, которые теряются во время жары.

• Фрукты и овощи. Они легко перевариваются и содержат много полезных витаминов. Легкие салаты без добавления майонеза, тоже актуальны. Окрошка поможет насытиться и утолить жажду.

• Кисломолочные продукты без сахара помогают восстановить баланс и способствуют быстрому перевариванию.

• Зелень подвергается меньшему брожению, поэтому в любой салат лучше побольше добавлять ее.

Подводя итоги, можно сказать, что в летний период лучше не злоупотреблять тяжелой пищей. Это может привести к дискомфорту или даже пищевому отравлению.  Если у вас проблемы с желудком, то лучше попить что-нибудь очищающее и разгоняющее жидкость в организме. Это будет способствовать быстрому пищеварению и избавит вас от полноты или отеков. Кроме того, старайтесь есть почаще, но понемногу, не наедайтесь. Сами знаете, что плотно поев, в желудке чувствуется тяжесть.
И напоследок, алкоголь в жару – это опасно для сердца!

Ссылки по теме:

• Чем заняться в пробке?
• Бассейны Москвы
• Где получить медицинскую помощь в Москве
• Как заказать лекарства на дом
• Больницы г. Москвы: телефоны, адреса

Рекомендуем:

• Готовьте сани летом …. зимние шины с доставкой