Мотивация в спортивном зале

Для многих людей сам факт прихода в спортзал – уже достижение и очень похвальное достижение. И чтобы решиться на него, такие люди могли долго себя переламывать, убеждать, стимулировать. Но со временем, когда тренировки в спортзале уже стали нормой, могут возникнуть новые острые необходимости в мотивации для того, чтобы не бросить, чтоб не плюнуть, не уйти, не перечеркнуть все достижения.

Такие ситуации почти всегда обусловлены психо-эмоциональным состоянием занимающегося человека. Кто-то выработал неправильный навык и ему советуют начать все сначала, кто-то занимается уже достаточно долго по собственным меркам и до сих пор не достиг того, о чем мечтал, кто-то из-за травмы был вынужден сделать длительный перерыв и остался позади своих спортсменов. Любая из этих ситуаций может начать ломать внутренне, рождать сомнения, лишать душевных сил. Моральные трудности гораздо сложнее физических. И как тут быть? Как не сломаться? Как преодолеть себя и продолжить тренировки?

В такие моменты важно себя мотивировать. Мотивация – мощнейший инструмент в любом трудном деле, а в таком как бодибилдинг и подавно.

Ставя цели

Да, опять и снова задать себе этот вопрос. Чего я хочу достичь? Вижу ли эту цель четко? Манит ли меня она?

Если да, то вперед и ни шагу назад! Только не отступать, только не сдаваться.

Если нет? Нужно вспомнить, постараться вспомнить то чувство, когда мечтал о целях прихода в бодибилдинг, когда мечтал, что достигнешь успеха, будь то успех в соревнованиях или в красивом теле, в силе мышц – для каждого свое. И это чувство нужно хранить, помнить его. И верить, конечно, верить в свои силы.

Четкая, крепкая, осязаемая цель – один из мощных мотивов в этом титаническом спорте.

Ориентируясь на успешных

Эффективным стимулом может послужить чья-то история. История обычного человека, ничего не предвещавшего, в которого никто и не верил, который не верил сам в себя. Но потом сломал свои комплексы, свои «не могу», взял волю в кулак и достиг высот. Такие биографии всегда восхищают. Они лучше слов доказывают, что человек способен на грандиозные дела, если только действительно хочет их совершить.

На множестве профильных порталов есть истории жизни бодибилдеров, интервью, фотографии. Например на крупнейшем сайте по бодибилдингу ambal.ru собрана уникальная база в почти 200000 фотографий, крупнейшая база тысяч имен, серия мотивирующих статей. Нужно искать похожие на себя обстоятельства уже достигших высот спортсменов и понимать, что ты тоже можешь.

Радуясь результатам

Одним из лучших способов стимулировать силу духа – видеть собственные результаты.

Вспомни, каким ты пришел в спортзал, а какой ты сейчас? Вспомни, как уже ломал себя, делал через силу, испытывал свою волю, и все потом получалось. Запомни сегодняшние результаты, сравни их с теми, которые будут через месяц. Ты продвинулся. Ты молодец. Ты не стоишь на месте. Ты и сейчас не остановишься, а продолжишь занятия.

Связанные записи:

 
 Нашли ошибку? Хотите в каталог? Напишите нам!
 
 Понравилась статья? Подпишись на обновления!
ужасноплохонормальнохорошоотлично (2 голосов, средний: 5 из 5)
Loading ... Loading ...
Вставить в блог

Главные новости партнеров

Добавить комментарий

Subscribe without commenting